作为产品经理，你如何系统性地学习和提升自身能力？请结合具体方法说明。

回答思路

1. 明确产品经理核心能力维度（用户洞察、业务理解、数据分析、沟通协作）
2. 说明具体学习渠道（课程、书籍、实践、复盘等）
3. 结合自身经历举例说明能力提升的过程与效果
4. 体现根据不同阶段目标调整学习重点的规划意识