你如何评估和优化代码的性能?请提供一些你使用过的工具或方法。

回答思路

1. 说明性能评估的流程（基准测试、 profiling、监控）
2. 列举具体工具并说明适用场景
3. 展示性能优化前后的对比与量化结果
4. 体现对系统瓶颈和权衡的思考