请以大顶堆为例，介绍堆的插入、删除及堆调整过程。

回答思路

1. 能解释堆的结构特性（完全二叉树、父节点大于等于子节点）
2. 插入时先放入末尾再执行自底向上的上浮调整
3. 删除堆顶后以末尾节点补位，再执行自顶向下的下沉调整
4. 能描述两种调整的时间复杂度均为 O(log n)