如何使用 free -h 查看系统内存的总量、已用量、空闲量以及缓存和缓冲区的使用情况？

回答思路

1. 能准确说明 free -h 命令的作用
2. 能解释输出中 total、used、free、buff/cache 等字段含义
3. 能区分配置与缓存对可用内存的影响