请详细说明 HashMap 的扩容机制和初始容量设置，包括为什么要选择合适的初始容量。

回答思路

1. 解释默认初始容量 16 和负载因子 0.75 的含义
2. 说明扩容触发条件（size > threshold）和扩容方式（容量翻倍）
3. 分析扩容时元素的重新哈希过程及其对性能的影响
4. 讨论初始容量设置过大、过小分别带来的后果及合理选择依据