请解释数据库设计中的三范式（3NF）分别是什么，并说明它们各自的含义与作用。

回答思路

1. 准确解释第一、第二、第三范式的定义
2. 能够举例说明违反范式的情况及其问题
3. 理解范式在消除数据冗余和避免更新异常中的作用
4. 能够权衡范式化与性能的关系