请说明如何用 EXPLAIN 分析 SQL 执行计划，并结合扫描类型、key 与 key_len 等参数讲一些索引优化的思路。
考察说明
考察对执行计划的理解与基于 explain 输出进行索引优化的能力
回答思路
- 能解释 EXPLAIN 各关键列的含义（type、key、key_len、rows、Extra）
- 能识别常见扫描类型（ALL、index、range、ref、const 等）及各自性能含义
- 能依据 key 与 key_len 判断索引使用情况，分析索引覆盖与长度
- 能结合场景给出索引优化建议（加索引、调整索引顺序、改写 SQL）
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