请解释 C# 中的装箱与拆箱概念，并分析它们对程序性能的具体影响。

回答思路

1. 【回答框架 1】装箱是将值类型转换为 object 或接口类型的过程，实质是在托管堆上分配新对象并复制值；拆箱则是将装箱对象显式转换回值类型，先检查类型匹配再复制值。
2. 【回答框架 2】性能影响主要来自堆分配、内存复制和类型检查：装箱产生额外堆对象增加 GC 压力，拆箱需运行时类型验证，频繁操作会显著降低性能。
3. 【回答框架 3】避免装箱的常见手段包括使用泛型集合（如 List<T>）、避免将值类型赋给 object 或接口、使用可空类型时注意隐式装箱，以及通过重载或泛型方法减少转换。
4. 【回答框架 4】在性能敏感场景，应通过基准测试量化影响，并优先采用泛型或直接操作值类型的方式优化。
5. 【关键点 1】装箱在堆上分配新对象并复制值，拆箱需类型检查后复制回栈。
6. 【关键点 2】频繁装箱增加 GC 压力，拆箱有类型验证开销。
7. 【关键点 3】使用泛型集合和避免 object 转换可减少装箱。
8. 【关键点 4】性能优化需结合具体场景和基准测试。
9. 【易错点 1】不能将装箱拆箱视为绝对性能瓶颈，需结合上下文评估。
10. 【易错点 2】可空类型（Nullable<T>）在赋值给 object 时也会装箱，容易忽略。
11. 【易错点 3】接口转换同样触发装箱，不仅限于 object。